Занятия по этому методу дают возможность всем, кто страдает от остеохондроза, избавиться от боли и восстановить подвижность в поражённых зонах. Благодаря системе доктора Бубновского, потребность в лекарствах со временем уменьшается, а затем исчезает. Однако, достигается результат каждодневными тренировками, в которые входят упражнения, основанные на выполнении правильных движений и направленные на борьбу против болезней позвоночника. При выполнении многих упражнений задействован тренажер Бубновского.
Оборудование, которое учитывает наши особенности
Основные занятия по системе, разработанной профессором Сергеем Бубновским, должны проводиться в зале под наблюдением специалиста. Тренажёр подстраивают под каждого пациента отдельно, а комплекс упражнений кинезетерапии разрабатывается на основе данных пациента и течения заболевания. Это касается не только остеохондроза, но и ряда других заболеваний, связанных с тем или иным отделом позвоночника.
Занятия по методу доктора Бубновского рекомендуются при межпозвонковой грыже, артрите, переломе позвоночника и стадии восстановления после него. Показаниями к применению специального лечения также считаются:
- вывих плечевого сустава;
- хронические поражения половой системы;
- инсульт;
- инфаркт;
- протезирование суставов;
- избыточный вес;
- депрессия.
Как показывает практика, преодолеть любую из этих и других проблем со здоровьем можно, выполняя упражнения по методу доктора Бубновского. Эффект обеспечивается благодаря правильному чередованию активных и пассивных движений, что позволяет преодолеть боль и восстановить деятельность больных участков. 
В качестве помощника используется тренажер Бубновского, позволяющий организму адаптироваться через выполнение упражнений с постепенно возрастающими силовыми нагрузками.
Создано несколько модификаций тренажёров, позволяющих выполнять комплекс нагрузок для восстановления подвижности позвоночника и улучшения обмена веществ в костно-мышечной системе. Новый метод лечения заключается в применении подвесных систем, и давление на больной участок позвоночника при этом отсутствует. Важно и то, что во время тренировки обеспечивается полная стабилизация пациента. Этот метод признан эффективным и наиболее безопасным в процессе лечения при межпозвонковой грыже.
Избавляемся от межпозвонковой грыжи
Эффективность метода лечения при помощи специальных тренажёров доказана в процессе практики.
Комплекс упражнений по методу доктора Бубновского многие называют настоящей «скорой помощью» для устранения болевого синдрома.
Лечение при грыже заключается в принудительном увеличении своими руками расстояния между позвонками, и в результате такого вытягивания позвоночника происходит удлинение мышечного волокна, а также улучшается кровообращение и нормализуются обменные процессы.
Комплекс ЛФК доктора Бубновского, разработанный для уменьшения проявлений межпозвонковой грыжи, основывается на упражнениях, позволяющих сделать здоровее всю опорно-двигательную структуру. В процессе тренировок укрепляются суставы, мышцы, позвоночный столб и внутренние органы. Благодаря тому, что укрепляется мышечный корсет, снижается давление на межпозвоночные диски и уменьшается грыжевое выпячивание.
Нагрузки при ЛФК зависят от локализации болезни, но обязательно подбираются специалистом, и на первом этапе выполняются под его контролем. Только со временем возможно перенесение занятий в домашние условия на приобретённом тренажёре или сделанном своими руками по специальному чертежу. Прежде, чем решиться на самостоятельные действия, необходимо знать, что при межпозвонковой грыже ЛФК допускается в период ремиссии, а если заниматься во время обострения, можно сделать только хуже и нагрузка приведёт к обратному эффекту.
Что можно сделать самому?
После того, как будет налажен процесс тренировок под наблюдением врача, можно приобрести тренажёр для того, чтобы заниматься по специальной методике дома. Для этих целей специалисты рекомендуют оборудование модификации МТБ-1, в комплект которого входит набор грузов, чтобы можно было заниматься дома с такой же нагрузкой, как в тренажёрном зале. Цена комплекта зависит от набора грузов, от высоты вертикальной рамки, и, кроме того, в комплект иногда входит «шведская стенка».
Собрать оборудование дома можно своими руками, но лучше пригласить специалиста, который сможет всё сделать быстро и правильно. Любителям всё мастерить своими руками удаётся сделать аналог медицинского тренажёра, используя фактически подручные средства или подобрав необходимые части в магазине стройматериалов, но здесь важно правильно рассчитать набор грузов и безопасно закрепить блоки. Кроме того, самому справиться со всеми работами сложно, поэтому может понадобиться помощник.
Выполнять комплекс ЛФК дома можно, используя не только специальный тренажёр, но и более простой эспандер, спортивный снаряд, напоминающий резиновую ленту или скакалку. Он считается не менее эффективным в процессе лечения от остеохондроза в поясничной или другой области позвоночного столба, а также при другом заболевании. Если использовать эспандер, то его на время занятий нужно прикрепить к неподвижной тяжёлой опоре. Кроме того, выбирая эспандер, нужно обратить внимание, чтобы он не только имел на концах ручки, но и такую длину, которая бы обеспечивала ощущение натяжения. Даже если для тренировок от остеохондроза или иного заболевания выбран эспандер, следует знать, что для выполнения нужного упражнения вначале придётся сделать над собой определённое усилие, поскольку на первом этапе мышцы и связки могут скрипеть и трещать, а спустя день болеть. Однако такая реакция мышечных волокон считается нормальной, поскольку им нужно расправиться и только после этого будет восстановлена проходимость кровеносных сосудов.
Каждое движение нужно выполнять мягко, резко дёргать эспандер или быстро возвращаться в исходное положение нельзя. Причём, в течение первых 3-х недель комплекс ЛФК от остеохондроза или грыжи, когда используется эспандер или тренажёр, рекомендуется выполнять без чрезмерных усилий при растяжении, но с каждым новым циклом занятий нагрузку нужно постепенно увеличивать.
Тренироваться при лечении остеохондроза или иного заболевания следует не реже 3-х раз в неделю с продолжительностью тренировки не менее 20 минут.
Безусловно, можно своими руками смастерить тренажёр для тренировок, но лучше приобрести профессиональный вариант оборудования. Медицинская промышленность предлагает одиночную блочную раму для кинезитерапии (аналог МТБ-1) и двойную блочную раму (аналог тренажёра МТБ-2), а собрать их можно своими руками, а после этого заниматься и успешно избавляться от многих проблем со здоровьем.
