Главная / Лечение / Массаж / Вы сейчас просматриваете:

Массаж дома – возможно, доступно, эффективно

массажер

Опорно-двигательная система организма ежедневно испытывает сильную нагрузку. Поддержание здоровья спины, шеи, поясницы, позвоночного столба – задача каждого человека. Именно профилактика болезней опорно-двигательного аппарата и нервной системы позволит нам вести нормальный образ жизни, заниматься спортом, гулять, играть с детьми. Гимнастика, расслабляющие ванны, массаж позволят вам снять напряжение в мышцах, накопившееся за целый день.

Массаж дома – возможно, доступно, эффективно!

Во время лечения многих заболеваний массаж применятся, как дополнительный способ устранения болезни.

Массаж позволят вам снять напряжение в мышцахМассаж способствует:

  • расслаблению мышц спины, шеи, плеч и поясницы;
  • улучшению кровообращения;
  • ускорению процесса обмена веществ;
  • снижению веса;
  • укреплению опорно-двигательного аппарата;
  • устранению болезненных симптомов при остеохондрозе, артрите, артрозе и других заболеваниях спины, поясницы и шеи;
  • снятию психологического напряжения.

Но не стоит себе назначать массажные процедуры без консультации врача, так как есть заболевания, при которых массаж противопоказан:

  • вывихи позвонков;
  • межпозвоночные грыжи;
  • опухоли;
  • обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • повышенная температура;
  • гинекологические заболевания у женщин;
  • кожные болезни.

Массаж дома – возможно, доступно, эффективноПрофессиональный массаж очень благоприятно влияет на состояние человека в целом. Массажисты используют не только умения ручного массажа, но и возможности специального оборудования. Но услуги профессионального массажа не каждому по карману, да и не могут быть оказаны в любой удобный для вас момент. Этого не скажешь о домашних массажерах, которые позволяют самостоятельно проводить массажные процедуры для спины, плеч, шеи и поясницы. Это особенно важно при острых болях, когда необходима экстренная помощь. А тем более при остеохондрозе, артрите и артрозе недостаточно будет проведения, одной — двух процедур, только лишь регулярный массаж даст нужный эффект.

Технологии не стоят на месте. В индустрии здоровья и красоты проделаны огромные шаги в развитии. Это коснулось и массажных аппаратов, разнообразие которых на рынке товаров очень велико. Поэтому выбрать аппарат вовсе не легко.

Производители стараются выдержать конкуренцию и предлагают потребителям наиболее удобный массажер для спины, плеч и шеи, который можно использовать в домашних условиях без чьей-либо помощи. Они позволяют добраться в самые отдаленные места. При этом эффективность этих аппаратов достаточно высока.

Перед тем как выбрать массажер, вам необходимо определиться, массаж чего вы планируете делать: шеи, плеч, спины или поясницы.

Важно рассмотреть возможность использования в местах, где вы чаще всего бываете: на работе, дома и даже в машине. Также нужно определить размер денежных средств, которые вы готовы потратить на покупку массажера.

 Эффективность этих аппаратов достаточно высока

Какой вид массажера будет более удобным для вас. Если вам необходимо получить от массажа только расслабление и удовольствие, то можно выбрать аппарат с режимами вибрации и разминания. При остеохондрозе или артрите желательно, чтобы электрический массажер выделял тепло.

Виды массажеров для использования в домашних условиях

Все массажеры можно поделить на две большие группы: механические и электрические.

К механически массажерам относятся: ленточный массажер для спины, роликовый и пластины-аппликаторы. Удобство их состоит в том, что их можно использовать, где угодно, так как они не требуют питания электрическим током или батареек.

Как правило, материалом для изготовления этих аппаратов являются дерево, пластик или металл. Лучше всего выбирать деревянные приборы, поскольку они оказывают более мягкое воздействие на мышцы спины, шеи и плеч, а также они не вызывают аллергических реакций. Рассмотрим каждые вид в отдельности:

Роликовый массажер для спины состоит из рукоятки и фигурных элементов, которые могут быть разных форм. Есть два варианта массажного эффекта – движение роликов по телу или, наоборот, движение тела по роликам. Такие приборы по своей стоимости доступны каждому.

Роликовый массажер для спины состоит из рукоятки и фигурных элементов

Роликовый массажер для спины состоит из рукоятки и фигурных элементов

Роликовый массажер для спины состоит из рукоятки и фигурных элементов

Ленточный массажер очень удобен для массажа спины, плеч, шеи и поясницы. По своему строению он напоминает мочалку. Ролики расположены, как правило, в два ряда и соединены между собой веревкой, а с каждой стороны основной части находится по рукоятке.

Аппликаторы – пластины из толстого материала, покрытые шипами или иглами. Чтобы получить массажный эффект, надо лечь на такой коврик или же прикрепить его ремнями к спине. Такие массажеры получили названия от своих авторов: Кузнецова и Ляпко. Такие виды массажера часто используются водителями или людьми «сидячих» профессий, так как достаточно его просто прикрепить к спинке стула или кресла. При этом прибор производит достаточно хороший эффект, воздействуя на глубинные ткани спины и шеи, поэтому они рекомендуются при остеохондрозе.

Массажеры, относящиеся к механическому типу, при постоянном использовании способны снять болезненные ощущения, напряжение и спазм мышц, улучшить кровообращение. Их часто применяют при лечении остеохондроза. При этом по своей стоимости они доступны почти каждому. К электрическим массажерам относятся аппараты, предназначенные для массажа спины, плеч и шеи, работающие от электричества или батареек. Эти массажеры не только разминают спину, шею и поясницу, но еще оказывают тепловой эффект, что действенно при острых болях, которые возникают при остеохондрозе, артрите, артрозе. Каждый электрический массажер по-другому называют «вибромассажер», так как самый основной режим массажа – режим вибрации.Эти массажеры не только разминают спину, но еще оказывают тепловой эффект

Рассмотрим несколько видов электрических массажеров для спины и шеи:

  1. Вибромассажер-накидка. Эти электромассажеры изготавливаются из плотной ткани, полиуретана или натуральной кожи. Внутри устанавливают ролики, которые своим движением оказывают массажирующее воздействие. Накидки делают массаж поверхностных тканей спины и шеи. Они удобны в применении в домашних условиях, на работе и в машине. Эти вибромассажеры хорошо расслабляют, нормализуют психоэмоциональное состояние, снимают усталость. Но следует отметить, что эти аппараты не очень действенны при остеохондрозе шеи и плеч, так как неплотно прилегают к этой области.
  2. Ручными электромассажерами вы можете делать массаж самому себе или попросить об этом своего близкого. Положительное свойство этих приборов состоит том, что на них есть возможность устанавливать режимы интенсивности воздействия. В основном имеют сменные насадки. Их легко переносить, так как они не очень громоздкие. К одному из видов ручных электромассажеров относятся нефритовые аппараты. Вибромассажер способен излучать инфракрасные лучи, которые, как показали исследования, оказывают положительное терапевтическое воздействие.
  3. Массажная подушка. Ее не надо путать с ортопедической. Ортопедическая подушка всего лишь имеет определённую форму, фиксирующую шейные суставы. Вибромассажер-подушка оказывает массажное воздействие. Подушку-массажер можно прикладывать к любой области. Этот прибор имеет несколько режимов, которые можно переключать с помощью пульта управления. Массажер не имеет больших габаритов, что придает ему мобильность. Это очень удобно для водителей, у которых в дороге напрягаются спина и шея, а массаж за короткое время может снять усталость и привести мышцы в тонус.Массажная подушка
  4. Массажер-шарф. Этот прибор имеет желобовидную форму. Шея является наиболее гибким отделом спины, поэтому, массажируя эту область, мы улучшаем кровообращение позвоночного столба. Несмотря на название, этот прибор может применяться и при остеохондрозе поясничного отдела. Вибромассажер имеет различные режимы, от вибрационного до разминающего, которые можно переключать с помощью пульта управления.
  5. Надувное кресло. Этот вибромассажер не имеет глубинного эффекта, оказывает общее расслабляющее действие, снимает напряжение. Хорошо тонизирует мышцы спины, плеч, шеи и поясницы.
  6. Массажные кресла способны массажировать любую часть тела. Они имеют много режимов работы, которые регулируются пультом управления. Но данные приборы дорого стоят и имеют большие габариты. Поэтому чаще всего они используются в массажных салонах.

Какой бы вид массажера вы ни выбрали, в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом. Иногда мы путаем симптомы болезни внутренних органов и боли при остеохондрозе. Только врач сможет поставить диагноз и, если потребуется, назначить массаж. Перед тем как использовать вибромассажер, обязательно надо прочитать инструкцию по применению. Несмотря на то, что от массажа мы получаем удовольствие, расслабление, впадая в некую эйфорию, переусердствовать все же не стоит. В руководстве по использованию прибора указывается продолжительность процедур, а также периодичность их проведения.

И в завершение хотелось бы сказать, что массаж является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Огромное разнообразие массажеров для спины, плеч, шеи удовлетворит запросы даже самого капризного потребителя. У каждого есть возможность проводить массаж дома, уделяя этому 10-15 минут, и при этом получать массу удовольствия и пользы для своего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *