Главная / Позвоночник / Болезни спины / Остеохондроз / Вы сейчас просматриваете:

Гимнастика при заболеваниях шейного отдела

Цигун доктора Бутримова

Упражнения при шейном остеохондрозе необходимо применять только после того, как устранен болевой синдром. Комплекс упражнений гимнастики дает возможность разрабатывать мышцы вокруг позвоночника, повышать их эластичность и пластичность, а также укреплять их. Кроме того, они помогают улучшить кровоток в тканях и тем самым предотвращают дальнейшее развитие заболевания. Отсюда можно сделать вывод: упражнения для шеи при остеохондрозе важны и необходимы.

Причины возникновения заболевания

Остеохондроз шейного отдела причисляют к дегенеративным и обменным (дистрофическим) заболеваниям в дисках позвоночника, которые приводят к полному или частичному разрушению мышц и тканей, а также необратимым изменениям, происходящим в костных тканях.Остеохондроз шейного отдела причисляют к дегенеративным и обменным заболеваниям

Остеохондроз шейного отдела позвоночника считается наиболее опасным, потому что именно в шее расположены главные артерии, обеспечивающие питанием головной мозг, отвечающие за дыхание и работу сердечно-сосудистой системы.

Если возникает остеохондроз шейного отдела, то человека начинают мучить головокружения, так называемые шейные «прострелы», боли в затылочной области. Кроме того, могут наблюдаться резкие скачки давления, приступы тошноты и рвоты.

Как показывают медицинские исследования, остеохондрозом шейного отдела позвоночника могут страдать около 70% всего населения планеты.

Раньше считалось, что шейным остеохондрозом страдают только те люди, которым далеко за 30. Ведь в этом возрасте эластичность и пластичность мышц нарушена, а, следовательно, возрастает риск развития заболевания. Но теперь доктора отмечают, что заболевание «помолодело» и стало актуальным для лиц, возраст которых даже не превышает 25 лет. Объясняется это тем, что современная молодежь ведет нездоровый и малоподвижный образ жизни.

Причины возникновения

Основные факторы, вызывающие возникновение шейного остеохондроза:

  • плоскостопие и наследственные нарушения в позвоночном столбе;
  • лишний вес;
  • различные травмы позвоночника;
  • переохлаждение;
  • длительные и интенсивные физические нагрузки;
  • нарушенная осанка;
  • нарушенный обмен веществ в организме;
  • особенности работы, которые оказываются связанными с постоянным сидением на одном месте, монотонными и длительными движениями, а также движениями с резкими поворотами шейного отдела.

Риск возникновения остеохондроза снижает то, если выполнять определенные физические упражненияСпециалисты замечают тот факт, что риск возникновения остеохондроза и нестабильности мышц шейного отдела существенно снижает то, если выполнять определенные физические  упражнения. Медики утверждают, что комплекс специализированных нагрузок и растяжка против заболевания не только является эффективным профилактическим действием, но и надежным способом лечения остеохондроза.

Комплекс специальных упражнений против заболеваний шейного отдела был разработан специально для снятия болевого синдрома, устранения воспаления, укрепления мышц и предотвращения возникновения осложнений.

Правила выполнения упражнений

В первую очередь следует сказать о том, что комплекс упражнений против остеохондроза принесет плоды только тогда, когда гимнастика будет выполняться регулярно и по всем правилам.

Существует ряд основных правил и рекомендаций, которые касаются выполнения физических упражнений:

Все упражнения следует выполнять исключительно во время ремиссии заболевания, потому что при обострении шейного остеохондроза подобные лечебные процедуры могут нанести серьезный вред здоровью, вызвав различные осложнения. Некоторые упражнения требуется выполнять исключительно лежа.Некоторые упражнения требуется выполнять исключительно лежа

Гимнастика и растяжка лежа не должна вызывать боль. Если, выполняя упражнения, вы почувствовали болевой симптом или возник физический дискомфорт, то необходимо прекратить их выполнение.

При занятиях ЛФК необходимо следить за положением позвоночника, потому что от правильности осанки зависят результаты применяемых физических нагрузок.

Гимнастика при шейном остеохондрозе должна выполняться лежа, плавно и медленно. Требуется исключить любые резкие и быстрые движения, повороты и наклоны.

Каждый комплекс физических упражнений для лечения заболевания должен длиться около 20-25 минут. Все упражнения рекомендуется выполнять не менее трех раз на протяжении дня.

Из-за того что ЛФК – это основа лечения заболеваний мышц и костных тканей шейного отдела, требуется четко соблюдать все названные выше правила.

Систематическое выполнение простейших, но при этом действенных упражнений лежа, позволит вам избавиться от нестабильности мышц, вернуть подвижность позвоночного столба и его амортизирующие функции и восстановить структуру поврежденных участков.

Цигун Бутримова

Шейный остеохондроз – серьезное заболевание, при котором можно наблюдать повреждение позвонков. Чтобы лечение болезни проходило как можно эффективнее, необходимо применять упражнения йоги по методике Бутримова.Спецкомплекс от доктора Бутримова

Цигун доктора Бутримова – это комплекс самых эффективных упражнений йоги, которые не только избавляют от болевого синдрома и нестабильности мышц, но и благоприятно влияют на мышцы позвоночника. Упражнения для шеи основаны на эффективнейших упражнениях йоги.

Методика Бутримова является результатом длительных изысканий эффективного способа лечения шейного отдела. А доказав эффективность, гимнастика Бутримова приобрела огромную популярность. Этими упражнениями йоги следует заниматься как минимум дважды в день. Если делать упражнения гимнастики чаще, то результат будет эффективнее. Это очень важно при работе за письменным столом.

Упражнения йоги при остеохондрозе влияют на устранение нестабильности мышц шейного отдела позвоночника и развивают суставы. Все физические нагрузки должны быть плавными. Многие из них должны осуществляться в положении лежа.

Профилактика

Для укрепления мышц, хрящевых тканей и позвоночника, а также предотвращения возникновения заболеваний шеи необходимо употреблять в пищу нужное организму количество белков, жиров, углеводов. Также требуется постоянно принимать в пищу продукты, в которых содержится множество витаминов.

Необходимо позаботиться о том, чтобы организм имел стабильный гормональный фон. В частности, необходимо контролировать количество соматотропного гормона, который отвечает за образование хрящевого матрикса.

Ежедневно выпивайте до двух литров обычной воды, а также нужно увеличить прием полисахаридов.

Постоянно выполняйте профилактические упражнения гимнастики, направленные против развития остеохондроза шеи и вы сможет позабыть о болях, или, по крайней мере, намного уменьшите частоту появления таких болей. Ваше здоровье в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *