Конечно, недостаток витамина Д опасен для детей раннего возраста, так как из-за него развивается рахит, который вызывает ряд осложнений в организме. Именно рахит приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата,…
кальциферол
Витамин D (кальциферол) – состав биологически активных веществ. Кальциферол образуется под действием ультрафиолетовых лучей, попадая в организм человека с едой. Его основная функция состоит во всасывание в организм кальция и фосфора полученные из продуктов питания. Витамины группы D являются неотъемлемой частью рациона питания человека. Его суточная доза примерно составляет 600 международных единиц. Регулярное потребление витамина D препятствует образованию рака молочной железы, болезни сердца, депрессии, ожирению, также снижает уровень респираторных заболеваний и препятствует развитию детского рахита. Витамин D необходим для правильного функционирования щитовидной железы, нормализует свертываемость крови. Основными источниками витамина D являются грибы, петрушка, дрожжи, молоко, яйца, рыбий жир, печень рыб.