Описание: Препараты кальция превращаются в необходимость, поскольку пища современного человека содержит всё меньше такого элемента. Для того, чтобы правильно выбрать такое средство, важно учитывать не только его природу,…
кальций
Кальций – популярный макроэлемент в организме растений, животный и человека. В теле человека большая его часть находится в скелете, зубах. В зависимости от возраста потребность кальция увеличивается, так например, для детей от 4 лет до 9 лет 1000 мг, от 10 лет до 19 лет – 1300 мг для взрослых суточная норма составляет 2500 мг. В подростковом возрасте употребление кальция имеет важнейшую роль, так как скелет еще не сформирован и растет, поэтому важную роль стоит уделить правильному рациону питания. Много макроэлемента входит в состав молочных продуктов, орехов, гречке, апельсинах. Проникновение кальция блокируют некоторые животные жиры такие как пальмовое масло, жир коровьего молока, говяжий жир. Имеющиеся в таких жирах насыщенная карбоновая жирная кислота отделяются при переваривании в кишечнике, сковывают макроэлемент, образуя нерастворимые мыла. Он выводится из организма со стулом. Поэтому у младенцев из-за смесей, в которых присутствует пальмовое масло плохое всасывание кальция, дети часто срыгивают, страдают на колики в животике.