Человеческий организм имеет сложный опорно-двигательный аппарат, отличающийся от большинства скелетов животных. Именно из-за прямохождения увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, отчего страдают их структурные составляющие. Среди всех суставов ног нагрузке больше всего подвержены колени, так как они выполняют такие движения, которые, к примеру, не могут делать голеностопы или тазобедренный сустав. К примеру, чтобы присесть, процесс сгибания ног в коленях задействует максимальное количество костей, мышц и связок. Именно поэтому хруст в колене — состояние распространенное и затрагивает чаще именно коленные суставы.
Симптомы хруста в коленных чашечках не всегда означают наличие серьезной болезни. Выделяют состояния, когда суставы болят и хрустят временно, особенно если делать непривычные движения – выгибания, прыжки и приседания. Симптомы хруста при разгибании колена свойственны маленьким детям до трех лет, в период, когда формируется опорно-двигательный аппарат. Следовательно, чтобы не впадать в панику, нужно разобраться, почему хрустят колени.
Патогенез хруста
Чтобы понять, из-за чего возникает хруст, нужно вникнуть в суть движения суставов человека. Любой сустав в теле формирует группа костей, связки и мышцы, вместе образующие суставную сумку. Так как кости находятся в постоянном движении, то возникает трение друг об дружку. Для того, чтобы не стиралась суставная поверхность, формируется хрящевая прослойка.
Если под действием различных факторов нарушается целостность хрящей, то кости сталкиваются со скольжением по твердой поверхности, почему и возникает неприятный хруст. Это всего лишь одна из возможных причин образования звука. Хруст чаще проявляется при разгибании или приседаниях, когда колено выполняет максимальный радиус движения. При ходьбе хруст бывает только в запущенных состояниях или при наличии сопутствующих патологий.
Кстати, в пожилом возрасте и при болезнях суставов похрустывание в коленях возникает из-за деформации. Нарушается костная целостность, мышцы и связки не справляются с нагрузкой, почему и появляются звуки, даже просто при ходьбе. В таких случаях колени болят, затруднена их подвижность, поэтому нужно лечить основную патологию – артрит, артроз или остеопороз.
Выделяют еще один вариант хруста в коленях – последствия травм. Причем, относится это к вывихам в колене. Если возник незначительный вывих, то сустав болит несильно, но такой процесс сопровождается растяжением сумки сустава. В сумке образуются пузырьки газа, которые схлопываются при нагрузке, почему и возникает хруст.
В целом выделяют две группы причин, вызывающих похрустывание в суставе колена. Это внешние и внутренние факторы, при этом встречаются случаи их сочетания.
Внешние факторы
Этот раздел среди причин более разнообразный, чем внутренние факторы (болезни скелета). Хруст связывают в первую очередь с образом жизни человека. Соединительная ткань, расположенная в межкостной области сустава, фиксирует хрящи и не дает ударяться костям друг об дружку. С возрастом нарушается питание и свойства ткани в суставе, поражается мениск, почему и появляются симптомы хруста и треска в коленях.
Нарушение целостности сустава возникает не только у пожилых людей, но и встречается после травм или чрезмерных нагрузок. Этот процесс характеризуется наличием воспаления и отечности в суставе. При переломе, трещине или сильном ушибе возникает деформация костей, если симптомы боли уйдут после того, как осуществлено лечение, то хруст может остаться.
Среди предрасполагающих факторов выделяют такие состояния:
- Занятия спортом с нагрузками на ноги. Если чрезмерно заниматься футболом, бегом, атлетикой и не соблюдать рекомендации по отдыху, не пользоваться наколенниками, то возрастает угроза повреждения колен. Лечение у такого контингента людей всегда осложнено, так как времени на реабилитацию всегда не хватает из-за необходимых тренировок и участия в соревнованиях.
- Избыточный вес тела. Опасный фактор, при котором человек подвержен большому перечню болезней. Кроме того, что нарушается обмен веществ, который связан с питанием мышц, связок и хрящей, так и возрастает нагрузка на ноги в виде массы тела.
- Травмы. Необязательно, чтобы колено было травмировано недавно, хруст встречается у людей и с застарелой травмой. Коленям угрожают вывихи, растяжения и переломы. После травм хруст возникает при движениях (ходьбе, беге) и при разгибании или сгибании в суставе. Если выполнено лечение переломов или вывихов, но долгое время болят и хрустят колени. Нужно повторно пройти обследование, чтобы исключить осложнение или неправильные сращения костей.
Хруст встречается и у здоровых людей. К примеру, нагрузка на колени возрастает при ношении высоких каблуков или неудобной обуви. Если не устранить эти факторы, то возрастает риск развития артроза или остеопороза. На появление симптомов влияет малоподвижный образ жизни, вредные привычки и нездоровое питание.
Избавление от хруста
Если в организме не выявляются болезни суставов или сбои в обмене веществ, то избавиться от хруста возможно, не выполняя лечение. Достаточно откорректировать нюансы в образе жизни. Если человек курит или злоупотребляет алкоголем, то он подвергается воздействию вредных веществ. Снижается иммунитет, уменьшается крепость костей и мышц.
Чтобы хруст в коленях перестал появляться, нужно устранить влияние алкоголя и табака, употреблять чистую воду, есть полезные продукты. Соль имеет свойство вымывать кальций и полезные элементы, почему врачи и диетологи рекомендуют при заболеваниях употреблять не более 2-3 граммов соли в сутки.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, страдает ожирением, то ему также необходимо лечение диетой и выполнение зарядки, гимнастики.
Назначается витаминотерапия: полезен для костей витамин D, кальций, магний, для восстановления иннервации – витамины группы B. С возрастом врачи рекомендуют прием хондропротекторов, в составе которых хондроитин и глюкозамин, необходимые для хрящевой ткани.
Внутренние факторы риска
Если колено не только хрустит, но и болит, то это означает наличие патологического процесса в организме. Необязательно, чтобы воспаление затрагивало только колено, к примеру, нарушенный обмен веществ влияет на питание всех хрящей и мышц. Возникает вопрос: почему хрустят именно колени? Ответ на него прост: колени — наиболее подвижны и выдерживают на себе вес тела, почему и страдают хрящевая ткань, кости и мышцы.
Нарушения обмена веществ и гормонального фона являются причинами таких болезней, как артроз, ревматизм, полиартрит и остеопороз. Если в организме протекает сахарный диабет, тиреотоксикоз, то их лечение нужно начинать незамедлительно. Врачи советуют избегать набора лишнего веса, потребление алкоголя и курения, нужно избегать травм. Лечение обмена веществ выполняет врач-эндокринолог.
Болезни опорно-двигательного аппарата возникают не только при обмене веществ. Распространенные причины:
- травмы (переломы, ушибы, растяжения, вывихи);
- генетическая предрасположенность к ревматизму и другим патологиям;
- инфекционные процессы – туберкулез, бруцеллез, сифилис;
- возрастные изменения и нагрузки в течение жизни.
Эти факторы приводят к заболеваниям суставов, после чего возникает хруст, они болят при разгибании, приседаниях, во время ходьбы.
Лечение артрозов и артритов проводится после полного обследования. В запущенных случаях нужно делать операцию, в начальных стадиях применяются медикаменты, корректируется образ жизни.
Лечить артрозы, артриты и остеопорозы нужно с использованием массажа, физиотерапии, остеопатии. Врач подбирает программу гимнастики, после чего улучшается подвижность колена, уменьшается болезненность и хруст.
Когда сильно болит колено, то врачи назначают препараты группы НПВС, блокады с Новокаином или Лидокаином в комплексе с гормонами. Мази эффективно снимают боль, почему их применяют как отдельно при болях, так и в комплексном лечении. Мази от боли делятся на те, в составе которых анальгетики или НПВС и те, которые имеют натуральные составляющие. Если болят колени, то помогают согревающие мази на основе яда пчел, змей. Необходимо делать растирания суставов и укутывание их в теплые вещи.
Женщинам при артрозах и артритах следует носить удобную обувь с каблуком до 5 сантиметров. Можно делать компрессы, применять рефлексотерапию и наколенники при сильных болях и дискомфорте при движениях.
Профилактика
С целью профилактики поражения суставов ног специалисты рекомендуют носить удобную обувь, не прыгать с опасной высоты и в гололед быть аккуратными. Для укрепления мышечного аппарата нужно делать гимнастику, которая состоит из приседаний, упражнений типа «велосипед» и «ножницы».
Если при ходьбе или на работе болит колено и сопровождается хрустом, то нужно пройти обследование в больнице с целью исключить воспалительные процессы и травмы. Врач посоветует делать рентген или по возможности томограмму. Исходя из диагноза, подбирается вариант, как лечить патологию.
Укрепить мышцы и суставы можно с помощью приема витаминов, занятий спортом и плавания. В питании должны преобладать овощи, фрукты, морепродукты, тогда увеличивается шанс не столкнуться с проблемами в коленях.
