Как диетолог и тренер по фитнесу, ставший штатным писателем, я видел все стороны медали, когда дело доходит до образа тела. Я работал с профессиональными спортсменами, людьми с расстройствами пищевого поведения, культуристами, ожирением, вы называете это — мне был предоставлен внутренний доступ. Что я понял — чего многие люди не понимают,— так это то, что образ вашего тела не коррелирует с вашей физической внешностью. Это то, с чем мы все боремся. Работа над созданием здорового образа тела может изменить вашу жизнь, поэтому вот что я узнал об ее улучшении. Многие предпочитают коррекцию фигуры в Хабаровске.
Масштабы воздействия
Согласно отчету, 83 процента женщин и 74 процента мужчин недовольны своим внешним видом. 86 процентов молодых людей ежедневно борются со своим образом тела. Можно с уверенностью сказать, что уверенность в нашем теле иссякает, и это влияет на наше психическое здоровье; в результате 57 процентов людей в возрасте до 24 лет и 30 процентов людей старше 45 лет испытывают беспокойство из-за своего тела.
Это побудило многих американцев принять меры: 55 процентов заявили, что они тренируются несколько раз в неделю, чтобы улучшить свое тело, 15 процентов готовы терпеть боль, а 40 процентов женщин готовы пройти косметическую операцию, и все это в надежде получить “лучшее” тело.
Как показывает статистика по изображению тела, хорошие отношения с вашим телом — это не данность, это то, с чем иногда борется почти каждый человек в мире. Это то, над чем мы все должны активно работать, некоторые больше, чем другие.
Но, к счастью, то, как вы относитесь к своему телу, не фиксируется во времени. Он подвижен и может меняться еженедельно, ежедневно, даже ежечасно, в зависимости от того, как вы его воспитываете.
Итак, как вы развиваете свои отношения со своим телом, чтобы улучшить свое восприятие его? Продолжайте читать пять советов, основанных на исследованиях, которые вы можете реализовать сегодня.
Что такое образ тела?
Прежде чем мы перейдем к советам, давайте сначала определим образ тела. Согласно Национальной ассоциации расстройствпищевого поведения, образ тела определяется как то, как вы видите себя, когда смотрите в зеркало или когда представляете себя в своем воображении. Как определено в исследовании, существует четыре компонента образа тела:
- То, как вы видите себя (Восприятие)
- То, как вы относитесь к тому, как вы выглядите (эмоционально)
- Мысли и убеждения, которые вы испытываете по поводу своего тела (Когнитивные)
- То, что вы делаете в связи с тем, как вы выглядите (Поведенческое)
Образ тела не так уж плох, несмотря на негативные коннотации. Образ здорового тела может помочь вам чувствовать себя уверенно в социальной среде, укрепить социальные связи, побудить вас заботиться о своем теле с помощью здорового поведения и сделать вас менее склонным к саморазрушительным привычкам.
Некоторые более серьезно борются со своим образом тела, и у них может возникнуть риск развития дисморфического расстройства тела,расстройства образа тела. Пожалуйста, поговорите с профессионалом, если вы считаете, что это влияет на вас.
