Сон всегда считается периодом для отдыха. Он может стать также отличной возможностью оздоровить организм, а иногда даже и подлечить. Для этого достаточно подобрать подушку анатомическую. К тому же специалисты разработали несколько её вариантов не только для взрослых, но и для детей. Рассмотрим, насколько возможно подобрать лучшее приспособление для здорового сна, и по каким критериям это лучше делать.
Роль специального устройства в профилактике и лечении
Вначале несколько слов о том, кому необходима анатомическая подушка, и насколько она способна помочь в профилактике заболевания и даже в лечении. Практикой доказано, что специальное приспособление для здорового сна и улучшения состояния организма необходимо при возможных проблемах в деятельности опорно-двигательного аппарата и не только.
Улучшить своё самочувствие могут люди, у которых наблюдается хотя бы одно из этих состояний:
- остеохондроз;
- сколиоз;
- спондилоартроз и спондилез шейного отдела;
- напряжённость мышц;
- недостаток кровоснабжения мягких тканей;
- травма опорно-двигательного аппарата.
Правильно подобранная подушка помогает уменьшить нагрузку на позвонки и мышцы, способствует расслаблению во всех отделах позвоночника.
Весь организм получает помощь благодаря тому, что во время сна с использованием анатомической подушки обеспечивается поддержка в нужном положении головы и шейного отдела, а кровоснабжение происходит без препятствий, поскольку капилляры не сдавливаются. В результате решаются другие проблемы, часть из которых для многих из нас не представляются серьёзными. Среди них, к примеру, бессонница и храп. Кроме того, такое ортопедическое приспособление помогает решать во время сна явление остановки дыхательных движений, которое бывает по причине обеднения крови после усиленного дыхания. Ортопедические подушки также помогают наладить кровообращение, постепенно избавиться от изжоги, боли за грудиной и в пояснице.
Однако следует понимать, что для решения любой проблемы, касающейся состояния позвоночника и кровообращения, одного лишь ортопедического приспособления недостаточно. Нужно позаботиться о системном лечении и комплексной профилактике, и здесь не обойтись без консультации врача, индивидуально подобранных препаратов, процедур и ЛФК. В нашем случае речь идёт о действенной помощи, которая необходима в комплексе лечебно-профилактических мероприятий. 
Кроме того, чтобы ортопедическое приспособление действительно стало помощником в укреплении здоровья, оно должно быть изготовлено из экологически чистых материалов и соответствовать параметрам человека, для которого подбирается.
Виды лечебно-профилактических подушек
Существует несколько видов ортопедических приспособлений для сна, и при их изготовлении учитываются привычки и способ жизни разных людей. Так, многим известны удобные и компактные приспособления для шеи, их часто берут в дорогу люди, которым приходится подолгу находиться в дороге. Ведь для того, чтобы обеспечить шее и голове правильное положение во время отдыха в дороге, достаточно приспособления по типу ортопедического воротника или специального валика под шею. Для отдыха в обычных условиях рекомендуются приспособления в зависимости от привычного положения тела в это время. Тем, кто любит спать на спине, понадобится конструкция классической прямоугольной формы с одним или двумя валиками, и она может быть с выемкой и без выемки для головы. К слову, классический прямоугольный вариант подойдет тем, кто любит спать на животе, но в этом случае толщина подушки должна быть минимальной, а материал — обязательно с эффектом памяти.
Если человек привык спать на боку, то в этом случае рекомендуется специальная подушка с памятью, и само приспособление должно быть с высоким валиком. Правда, разработаны варианты для тех, кто обладает разными привычками, и в этом случае пригодится конструкция, где имеется и выемка под голову, и широкие боковины, изготовленные из материала с эффектом памяти. Однако тем любителям спать на боку, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, необходима подушка в форме песочных часов. Её укладывают между коленями, и это во время сна помогает избежать скручивания позвоночника.
В зависимости от медицинских показаний рекомендуются клиновидные анатомические подушки. Такой вариант разработан для тех, кому необходимо верхнюю часть тела держать во время отдыха приподнятой. Это может быть в тех случаях, если человек жалуется на приступы изжоги, боль за грудиной или у него наблюдается любое заболевание дыхательных путей, когда существует вероятность возникновения сильного кашля. Приспособления клиновидной формы также удобны будут людям, которым важно, чтобы во время сна ноги были приподняты.
В некоторых случаях лучше приобрести анатомическую подушку для тела. По длине обычно она равна телу человека, может иметь прямоугольную, L-, C — или V-образную форму. Такое приспособление помогает сохранить оптимальное положение позвоночника и таза, что очень важно для беременных, а также для людей, страдающих болями в спине, причём, для людей, которых беспокоят боли в спине, изготавливаются и ортопедические приспособления под поясницу. Кроме того, существуют так называемые «обнимашки», которые могут пригодиться и взрослым, и детям.
Иногда нужна анатомическая подушка для новорожденных, и она рекомендуется в том случае, когда во время родов произошло смещение шейных позвонков малыша. Такое приспособление поможет избежать искривления позвоночника у ребёнка и нарушения мозгового кровообращения. Специальная подушка для малыша может по своей форме напоминать обнимающие его родительские руки. Выбирая детское ортопедическое приспособление, следует отдать предпочтение антиаллергенным материалам, что позволит предотвратить развитие у малыша аллергии. К слову, в этом плане чаще всего рекомендуют пользоваться подушками, которые производит Дания, поскольку эти приспособления соответствуют самым высоким требованиям. Кроме того, педиатры иногда советуют подушки, где в качестве наполнителя используется лузга гречихи, поскольку такие изделия экологически безопасные, обладают эффектом памяти, способны принимать форму, соответствующую изгибу шеи и положению головы ребёнка.
Определяемся с параметрами и другими характеристиками подушек
Ортопедические подушки различаются по высоте и ширине. Если человек богатырского телосложения, то ему понадобится подушка размером 50х70 и больше. При средней комплекции подойдёт ортопедическое приспособление с параметрами 60х40, а для детей – от 20х30 и до 50х40. Высота ортопедического приспособления зависит от позы сна того человека, которому оно понадобится, и должна соответствовать величине просвета между шеей и кроватью. Для сна на спине чаще всего нужна подушка высотой 6-10 см, на боку — 12 см, а если человек спит на животе, то в этом случае она должна быть почти плоской. Следует также учитывать вес человека: чем больше вес, тем выше подушка.
Большое значение имеет наполнитель. Считается, что если в качестве наполнителя использована высокоэластичная пена, то такое приспособление не подходит ни для лечения, ни для профилактики, поскольку этот материал обладает определённой степенью токсичности. Достойной альтернативой можно назвать био-пены, в основе которых касторовое масло и водяной пар. Безопасной и надёжной в эксплуатации признана вязкоэластичная пена с эффектом памяти, разработанная когда-то NASA для астронавтов. В Италии изготавливается такой био-наполнитель с эффектом памяти из натуральных растительных масел.
Если говорить о высоком уровне безопасности для здоровья, то здесь лидером признана Дания, и компаниям-производителям этих ортопедических приспособлений вполне можно доверять, поскольку в самой стране сложился культ здорового сна и образа жизни. Дания производит подушки и чехлы к ним из экологически чистых и гипоаллергенных материалов, а наибольшей популярностью пользуются торговая марка TEMPUR, но высокое качество и безопасность продукции обеспечивает и молодая компания EveRest. 
Причём, Дания производит не только лечебно-профилактические подушки в привычном понимании, но и приспособления, способствующие реабилитации после травм в шейно-плечевом отделе.
Чтобы ортопедическое приспособление действительно улучшало сон и здоровье, необходимо также правильно за ним ухаживать. Подушку следует периодически встряхивать, а просушивать её нужно регулярно, чтобы не допускать скопления внутри влаги. Определённые требования существуют и для стирки такого изделия: температура воды не должна превышать 40 градусов, исключаются отжим, перекручивание, горячая сушка и глажка. Если эти правила соблюдать, то специальная подушка прослужит несколько лет, обеспечивая здоровый сон и укрепляя здоровье.
