Голос для человека всегда был жизненно необходимым, ведь именно разговаривая, мы налаживаем контакты, знакомимся с новыми людьми. Поэтому голосовые связки важно вовремя лечить и при необходимости укреплять.
Причины потери голоса
Голосовые связки – эластичная структура, располагаются связки в середине глотки, состоят из соединительной ткани и мышц и принимают активное участие в формировании тембра голоса. Когда возникают проблемы с голосовыми связками, человек ощущает, что у него сел голос. Но потерянный временно голос – это не всегда самое страшное, ведь причиной проблем с голосовыми связками часто становится серьезное заболевание.
Заболевания, которые поражают ЛОР-органы:
- пневмония;
- тонзиллит;
- бронхит;
- грипп;
- ринит;
- скарлатина (инкубационный период у взрослых).
Кроме заболеваний, есть и факторы, которые провоцируют воспалительные процессы в глотке:
- курение;
- употребление алкоголя;
- переохлаждение;
- напряженный крик;
- вещества, которые попадают в организм через глотку;
- аллергии;
- холодный воздух, который человек вдыхает ртом.
Как лечить связки?
Прежде чем ответить на вопрос, как лечить голосовые связки, необходимо понимать, насколько серьезно заболевание, которое их поразило. От этого во многом будет зависеть принцип лечения. Но есть правила, которые не столько помогут вылечить голосовые связки, сколько ускорят этот процесс. Приходится применять разные методы лечения после простуды, но причины потери голоса могут быть и другие.
В первую очередь старайтесь побольше пить. Следите за тем, чтобы жидкость была теплой. Что касается еды, то больше есть белковой пищи, она восстанавливает голосовые связки быстрее.
Необходимо полоскать горло и делать ингаляции. Лучше производить лечение медицинскими ингаляторами, а не приготовленными в домашних условиях. В таких растворах находится и физраствор, и смесь трав, что положительно сказывается на работе голосовых связок. При использовании метода ингаляции в домашних условиях смешивают эфирные масла и травы, а затем всё это добавляют в кипящую воду. После проведенной ингаляции не выходите из дома как минимум час.
Если проблемы возникли из-за перенапряжения, то постарайтесь молчать, если приходится говорить, то делайте это низким грудным голосом, поскольку шепот будет пагубно сказываться на голосовых связках.
Рецепты
Обычно приходится лечить голосовые связки в домашних условиях, поэтому неспроста существует так много рецептов, которые помогают устранить боли и вернуть голос.
Лечение можно осуществлять с помощью полоскания. Для этого возьмите сандаловое и лимонное масло, капните 2 капли в стакан теплой прокипяченной воды. Затем полоскать горло через каждые 2 часа.
Лечить голосовые связки при потере голоса лучше всего отваром лаврового листа. Это средство помогает быстро вернуть голос, в лавровых листах имеется большое количество фитонцидов, что положительно скажется на воспаленных связках. Для этого нужно взять 3 лавровых листа на 1 стакан воды и кипятить в течение 10 минут, после чего этим отваром полощут горло каждые 20 минут.
Также если вы задаетесь вопросом, как быстро восстановить голос и у вас на это имеется всего один день, то придется использовать другой рецепт. Возьмите кусочек хрена, нарежьте его и залейте кипяченой водой. Накройте сверху и дайте настояться полчаса, можно чуть меньше. Добавьте немного меда. Пьют отвар по одной чайной ложке каждый час. Такой рецепт поможет восстановить голосовые связки всего за один день.
Как лечение можно использовать анисовые семена, если голос пропал после простуды. Рецепт включает в себя анисовые семена, воду, мед, коньяк. Принимается лекарство каждые 4 часа в течение дня и не прекращается до выздоровления. После простуды такое средство помогает восстановить работу связок в течение дня, но принимать его нужно около недели.
Также есть и другие средства, которые помогают лечить голосовые связки после простуды. Например, полоскание горла водой и солью, делать это нужно каждые 2 часа. Лечение горла после простуды можно осуществить с помощью теплого молока с коньяком.
Помогает в лечении связок морковный сок, который смешивают с молоком. Для этого берут 150 мл молока и 50 мл морковного сока. Принимать молоко с морковным соком необходимо каждый день после еды по 200 мл.
Ложные связки
Для многих понятен принцип, как работают голосовые связки, но вот зачем человеку ложные голосовые связки? На самом деле у человека нет никаких дополнительных связок, которые были бы так же расположены, как и обычные голосовые связки. Находятся голосовые связки в глотке, а ложные связки – это своеобразные наросты, которые расположены над истинными связками. Бывают ситуации, когда по разным причинам человеку удаляют голосовые связки, в таком случае ложные связки могут взять на себя функцию воссоздания голоса. И хотя голос будет отличаться от привычного, человек сможет хоть как-то разговаривать.
Очень важно управлять работой голосовых связок для вокалистов, поскольку если не уметь этого делать, то со временем теряется возможность воспроизведения чистого голоса.
Чего стоит избегать при потере голоса?
Многие считают, что восстановление голоса не такая уж и проблема. Но есть некоторые факторы, которые этот процесс не только не ускорят, но и сделают его намного дольше, нежели он был бы при их отсутствии.
При потере голоса ограничьте употребление напитков, которые содержат кофеин. Это связано с тем, что обезвоживание организма продлевает период восстановления. Нельзя в это время курить, причем это касается не только людей, которые сами курят, но также важно, чтобы не присутствовало и пассивное курение. Старайтесь не посещать места, где много пыли и дыма, также влияние оказывает и холодный воздух.
В это время нельзя принимать Аспирин, это главным образом касается тех людей, которые потеряли голос из-за надрывного крика. Аспирин может спровоцировать кровотечение, поскольку во время крика могли повредиться капилляры.
Обратите внимание на то, что если эти методы не помогают восстановить голос, то его потеря может свидетельствовать о развитии онкозаболевания, поэтому обратитесь за помощью к доктору и пройдите обследование.
Как укрепить связки?
Многих людей, а особенно певцов и комментаторов интересует вопрос: как укрепить голосовые связки? Для этого нужно не просто стараться не перенапрягать их, важно тренировать голосовые связки.
Существуют упражнения, которые помогают развивать и укреплять голосовые связки. Это упражнение подходит вокалистам, проделывать его нужно после разогрева связок.
Для начала станьте и поставьте ноги на ширине плеч, вы должны ощущать свободу в теле, акцент будет идти на торс. Вдыхайте воздух через нос очень медленно, задержите его на время, а потом также медленно начинайте его выдыхать. Раскройте голосовые связки, создайте воздушное давление таким образом, чтобы оно не давило на связки. Дальше раскройте рот и выдохните, при этом издавайте звук «ХА!».
Также в качестве укрепления связок можно использовать обычное напевание звука «м». Можно натренировать связки несколько иначе. Откройте рот и тяните звук «н», связки напряжены, но при этом голос не должен дрожать.
Развивайте голос в течение недель, месяцев, поскольку большая нагрузка может привести к тому, что начнут появляться хрипловатости, которые не возникали ранее.
Не приступайте к тренировкам, если у вас ещё длится период лечения, ведь для начала важно осуществить восстановление связок.
Кроме того, что нужно знать, как развить голосовые связки, необходимо периодически делать дыхательную гимнастику. С помощью этой гимнастики можно осуществлять тренировку голосового аппарата, осуществлять лечение и профилактику.
Чтобы не задаваться вопросом, как восстановить голос, необходимо следить за тем, чтобы его не потерять. Важно не переохлаждаться, не перенапрягать голос без видимой на то причины, а если профессиональная деятельность предусматривает постоянное задействование голоса, то делать специальные упражнения для укрепления связок.
