Cпазмы мышц икр ночью, увы, не редкость. С этой проблемой сталкиваются даже дети, поскольку спазмы ног зачастую являются дополнительным признаком множества недугов. Поэтому, чтобы избавиться от столь неприятного симптома, вначале необходимо выяснить провоцирующий явление фактор.
Судорожные явления, охватывающие мышцы икр по ночам, пожалуй, одни из самых распространённых среди спазмов мышц.
Важно определить, почему возникают судороги икроножных мышц ночью, поскольку причины, лечение ведь могут быть различными.Спазм и сопутствующая ему боль может длиться от секунд до нескольких минут. Неожиданный спазм — основная причина боли, но он также порою может сопровождаться непроизвольным подёргиванием ноги и отвердением мышц.
Ночные спазмы зачастую затрагивают мышцы икр, однако иногда они способны проявляться в бёдрах, ногах и даже в стопах. Отмечаются отдельные факторы риска для определённых групп людей, у которых ночные спазмы мышц икр возникают чаще. Как правило, сводит ногу ночью у лиц пожилого либо среднего возраста, тем не менее есть прецеденты появления спазмов в ногах и у малышей. Судорога в ногах по ночам провоцирует интенсивные боли, способные лишить сна и полноценного отдыха. Вот почему важно не только отыскать причины явления, но и обладать знаниями, как можно снять спазмы, а то и вовсе их предотвратить.
Причины явления
Несмотря на то, что точная причина спазмов в ногах не известна, но зачастую их связывают с нарушением питьевого режима, излишним мышечным напряжением либо же с продолжительным пребыванием в неудобной сидячей позе. В ситуации, когда спазмы в ногах ночью превратились в перманентное явление, необходимо в самые сжатые сроки обратиться к неврологу, поскольку они порою указывают на другие недуги.
Причины, вызывающие спазмы и боли в ногах ночью, весьма многообразны.
- Как правило, распространённая причина того, почему ночью сводит мышцу, – это нехватка микроэлементов. Поскольку в процессе отдыха у людей наблюдается замедление кровотока, то и скорость доставки важных веществ тоже замедляется.
Мышцам их не хватает и поэтому увеличивается нагрузка на них, что и провоцирует судороги. - Причина ночного спазма порою кроется и в побочном эффекте определённого недуга.К такому разряду можно отнести такие заболевания, как болезнь Аддисона и Паркинсона, диабет II типа и болезнь периферических артерий. Не стоит забывать, что спазмы и боли в ногах ночью иногда являются проявлением и таких хронических болезней, как алкоголизм и цирроз печени.
- Как правило, спазмы в ногах ночью посещают пожилых людей, которые страдают от проблем с кровообращением. Зачастую спазм сводит ногу после приёма препарата, стабилизирующего кровяное давление.
- Причина спазмов может заключаться в приёме мочегонных препаратов, и отнюдь не редкостью является возникновение судорог у людей, страдающих от диареи либо рвоты. Причина явления – низкая концентрация кальция и фосфора в крови.
- Интенсивная физактивность незадолго до сна тоже способна спровоцировать мышечные спазмы икр в ночное время.
- Порою сводит судорогой мышцы икр во время беременности.
- Также сводит ногу спазмом вследствие побочных эффектов определённых медсостояний и осложнений.
Лечение судорожных явлений в ногах
Эффективное лечение судорог икроножных мышц возможно лишь после установления причины, спровоцировавшей явление, а также сопутствующие ему боли и дискомфорт. Однако до того как будет назначена соответствующая терапия, включающая определённые лекарства, врач укажет на некоторые перемены в образе жизни и процедуры, способные снять боли и возникший дискомфорт.
Скорее всего, доктор обратит внимание пациента на нормализацию питьевого режима (следует выпивать 6-8 стаканов воды), поскольку нередко спазмы посещают людей после обезвоживания организма. 
Обильность питья вполне может облегчить состояние, если спазмы и боли не спровоцированы приёмом мочегонных средств либо же вследствие чрезмерного потоотделения.
Однако стоит помнить, что употреблять следует именно воду, поскольку, к примеру, такой напиток, как кофе (особенно с сахаром), сам по себе способен провоцировать судороги, из-за его свойства влиять на усвоение организмом микроэлементов.
Вдобавок снять такое неприятное явление помогает включение в рацион разнообразных продуктов, в частности, богатых калием (бананов, абрикосов, винограда, помидоров, капусты, кукурузы, солёной рыба и свинины). Всё дело в том, что после снижения уровня калия в крови тоже могу возникать спазмы. Если проблема спазмов связана с тем, что организму человека не хватает калия, то насыщение рациона этим элементом помогает полностью позабыть о проблеме.
Не менее важна и физактивность. Так, нелишним будет незадолго до сна позаниматься на велотренажере, уделить время упражнениям на растяжку икр (лёжа на спине рекомендуется поднять ноги вверх и попытаться потянуть пальцы в сторону коленей), а после можно принять тёплый душ либо же применить прохладный компресс.
Когда, несмотря на все предпринятые меры, ноги продолжает сводить судорогами, то разрешается воспользоваться грелкой либо же ещё позволительно утеплить их ещё и пледом. Такие меры дают возможность снизить частотность спазмов ночью. Тем не менее важно следить, чтобы одеяло не давило на стопы и можно было спать свободно, не ограничивая движения человека.
Если же рассматривать лекарственные средства против судорог, то они зачастую применяются в ситуациях, когда спазмы вызваны определённой причиной. Так, после приёма диуретиков могут возникать спазмы ног и именно в таком случае будут уместны препараты калия и обильное питьё.
Вдобавок нередко при частых ночных мышечных спазмах ног прописывают препарат Хитин. Однако такое лекарственное средство обладает нешуточными побочными эффектами, так что его советуют принимать лишь в случаях чрезвычайно опасных для жизни недугов, таких, как гемолитический уремический синдром либо же низкая концентрация тромбоцитов. Подобные нехитрые методы применяются не только в лечебной терапии, но и в качестве профилактики. Внедрение их в собственный образ жизни помогает не только избавиться от уже существующей проблемы, но и предупреждает возникновение этого неприятного явления.
