Многие люди, приближаясь к сорокалетнему рубежу, начинают ощущать упадок сил, снижение показателей здоровья. Однако 40 лет – это далеко не старость. Если жить, согласно определенным правилам, то можно забыть проблемах со здоровьем, лишнем весе, морщинах.
Рекомендации по оздоровлению организма после 40 лет
Необходимо признать тот факт, что обменные процессы в организме после 40 лет имеют свойство замедляться. Это значит, что клетки регенерируют не столь быстро, диеты, помогавшие ранее, вдруг оказываются неэффективными и т.д. Все это так, но есть определенные ухищрения, которые помогут жить здоровой и полноценной жизнью, если следовать им на регулярной основе.
Для сохранения здоровья после сорока лет нужно запомнить следующее:
1. Исключить переедание. Лучше есть маленькими порциями 4-5 раз в день, чем наедаться до отвала, перегружая пищеварительную систему.
2. Чистая вода очищает организм и питает его. Если в организме не хватает влаги, то это чревато ранними морщинами, сухостью кожи, тусклостью волос. Нужно взять за правило – выпивать не менее литра чистой воды в сутки.
3. Умеренная физическая активность важна и нужна. Интенсивные нагрузки после 40 лет можно оставить, отдав предпочтение ходьбе, плаванию, катанию на велосипеде.
4. Стрессы и тревоги вызывают болезни и способствуют старению. От тревожных состояний необходимо избавляться. В решении этого вопроса помогают медитации, прогулки, общение с животными, хобби.
Оздоровление при помощи термальной воды
Во всем мире поездка на курорт или в санаторий считается истинным показателем заботы о себе. В Краснодарском крае есть Бальнеологический центр «Термы», куда приезжают люди со всей страны, желающие оздоровиться, омолодиться, снять стресс.
Минеральная вода Кубани имеет уникальный химический состав, дарованный ей самой природой. Принятие минеральных ванн укрепляет сердце и сосуды, успокаивает нервы, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.
На состояние здоровья благотворно действует и климат Краснодарского края. Здесь есть леса, поля, горы, реки, моря (Черное и Азовское) и все эти природные составляющие создают уникальный микроклимат местности. Человек отдыхающий в бальнеологическом центре может дышать чистейшим воздухом, гулять по кубанским просторам, есть свежие продукты с фермерских хозяйств, наслаждаться спокойствием и свободой. Даже за две недели можно скинуть груз с плеч и наполниться здоровьем, позитивом, энергией. Если же приезжать на бальнеологический курорт ежегодно, то у старости и болезней просто не будет шансов. В сорок лет, конечно, рано говорить о старости, но профилактика болезней и дряхлости – это лучшая инвестиция в себя.
Оставаться здоровым долгие годы совсем не сложно, главное правильно питаться, стремиться к гармонии, избегать стрессов, почаще бывать на природе.
