Когда мышцы непроизвольно сокращаются, такое явление называют судорогами. Во время беременности судорогами часто сводятся ноги, а также болит копчик. Давайте рассмотрим, почему сводит ноги во время беременности, особенно на сроке 39 недель.
Немного о болях в копчике при беременности
Очень часто будущие мамочки приходят к доктору с жалобой, что у них болит копчик. 39-ая неделя беременности часто приводит к такому явлению.
Причины, которые вызывают боли в копчике при вынашивании ребеночка:
- когда-то полученные травмы в области копчика;
- расхождение костей таза, которое приводит к отклонению копчика назад;
- последняя неделя беременности характеризуется тем, что матка становится более активной, из-за чего в тазобедренном отделе натягиваются мышцы и болит копчик;
- копчик может беспокоить при нехватке кальция и магния, из-за скопления солей в организме, ущемления нервов в тазобедренном отделе позвоночника;
- заболевания прямой кишки также могут вызвать болезненность.
Копчик может беспокоить и вследствие заболеваний мочеполовой системы или проблем с кишечником.
Важно помнить, что если болит копчик, обязательно обратитесь к доктору, так как последняя неделя беременности с таким симптомом является опасной для здоровья малыша.
Помимо обращения к доктору, ежедневно рекомендуется выполнять упражнения, позволяющие перенести нагрузку с позвоночника на другие части тела.
Область копчика можно греть тёплой солью. Убрать боль помогут компрессы с мазями, назначенными доктором. В мази можно добавлять эфирные масла по своему усмотрению. Компресс прикладывается на всю область крестца, где болит.
Почему возникают судороги?
Когда плод начинает быстро расти в животе мамы, могут дать о себе знать судороги ног. Последняя неделя беременности часто характеризуется этим явлением, так как малышу не хватает питательных веществ.
При судороге возникает сильная резкая боль в ноге. Часто она беспокоит ночью или по утрам, сразу после пробуждения.
Причины судорог в ногах при беременности:
- Нехватка калия, кальция, магния и других витаминов в организме будущей мамочки.
- Снижение сахара в крови. Глюкоза – это главный источник энергии в организме, особенно когда идёт последняя неделя беременности. Нехватка глюкозы возникает вследствие повышенной потребности в ней матери и растущего плода. Понижение сахара в крови происходит из-за редкого и большого приема еды. Чтобы предупредить симптом, рекомендуется употреблять пищу часто и маленькими порциями.
- Понижение гемоглобина в крови женщины.
- Развитие варикозного заболевания вен на ногах. Из-за него ухудшается кровообращение в венах, происходит нарушение питания мышц, ноги часто сводит судорогами.
- Когда идет последняя неделя беременности, часто женщины обнаруживают у себя синдром нижней полой вены. Он возникает из-за длительного лежания на кровати. Матка больших размеров сдавливает вену, вследствие чего нарушается питание в ногах и возникают судороги.
Икроножные мышцы могут страдать от судорог из-за курения и употребления кофе в большом количестве.
Ночные судороги в ногах
По ночам всё тело находится в расслабленном виде. Но внезапно спокойствие нарушает болезненная судорога ноги, из-за которой женщина просыпается. Чтобы расслабить мышцу, её нужно уколоть чем-то острым – булавкой или скрепкой. Поэтому некоторые женщины возле своей кровати на тумбочке оставляют острый предмет.
Специалисты утверждают: ночные судороги случаются из-за повышенной нагрузки на нижние конечности днем. Также почувствовать судорогу могут те женщины, которые продолжают во время беременности носить обувь на высоких каблуках.
Чтобы предупредить ночные судорожные явления, когда идёт последняя неделя беременности, в течение дня следует позволять ножкам отдыхать, не закидывать ноги друг на друга, обеспечивать организм здоровым питанием. С четвёртого месяца беременности рекомендуется спать на левом боку.
Как действовать при судороге ноги?
Если конечность свело судорогой, важно снять спазм. Для этого потяните мышцу. При икроножной судороге, пальцы стопы нужно потянуть на себя. Повторять действия до тех пор, пока боль не ослабнет.
После этого сделайте массаж для разогрева и восстановления кровообращения в ноге.
Для снятия судороги конечность можно пощипать или поколоть булавкой. После устранения неприятного симптома приподнимите ноги вверх и так немного полежите. Такое действие предупредит повторное появление судороги.
Терапия судорог при беременности
Чтобы определить причины появления судорог во время беременности, важно обратиться к доктору и пройти все необходимые исследования. Возможно, потребуется сходить не только к гинекологу, но и к терапевту или хирургу.
Устранение нехватки полезных веществ
Если причиной судороги в ноге является нехватка витаминов и микроэлементов, действия должны быть такими:
- Чтобы нормализовать уровень калия в организме, ешьте курагу, изюм, бананы, картошку, говяжью печень, пейте молоко. Дополнительно доктор может назначить пить Аспаркам или Панангин.
- Для восполнения дефицита кальция рекомендуется употребление в пищу молочных продуктов, зелёных овощей, бобов, яиц, орехов. Если кальция с пищей поступает мало, необходимо пропить курс Кальцемина.
- Чтобы восполнить потерю магния в организме, ешьте семечки, орешки, зелень, морковку, гречневую кашу. Из медикаментов рекомендуется принимать Магний В6.
Питание будущей мамочки должно быть сбалансированным, полезным и вкусным.
Поднимаем уровень глюкозы
Чтобы поднять уровень глюкозы в крови беременной женщины, рекомендуется дробно питаться. В дневном рационе должны присутствовать сухофрукты, чёрный хлеб, фрукты, овощи.
Избегайте простых углеводов – конфет и пирожных. Если большое количество сахара поступает извне, глюкоза в крови падает, появляются сильные судороги.
Лечим анемию
Чтобы вылечить анемию, во время беременности доктор выписывает принимать препараты железа. Они приводят в норму гемоглобин в крови. Часто назначается терапия Сорбифером.
Действия при варикозе
Если судороги ног возникают из-за варикозного расширения ног, необходимо лечиться не только у гинеколога, но и у сосудистого хирурга. На протяжении всего периода вынашивания малыша женщина должна носить компрессионные чулочки. Также можно туго обматывать ноги эластичными бинтами.
Теперь вы знаете, почему сводит ноги судорогами во время беременности, как можно устранить судорогу и предупредить её появление. Судорожные состояния могут даже вызвать выкидыш или ранние роды. Поэтому при их появлении необходимо обращаться к доктору за лечением.
